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14 août 2019 3 14 /08 /août /2019 13:50

Ouverture / Séparer la crinière du cheval à gauche, à droite, à gauche / La grue blanche déploie ses ailes / Brosser le genou gauche, droit, gauche / Jouer du pipa /Reculer en repoussant le singe à gauche et à droite /  Saisir la queue de l'oiseau, à gauche, à droite / Simple fouet / Mouvoir les mains comme des nuages / Simple fouet / Flatter l'encolure du cheval / Coup de talon, à droite / Frapper les oreilles du tigre / Tourner et coup de talon, à gauche / Le serpent qui rampe à gauche puis le coq d'or se tient sur une patte / Le serpent qui rampe à droite puis le coq d'or se tient sur une patte / La fille de jade lance la navette à gauche, à droite / L'aiguille au fond de la mer / Séparer les mains comme un éventail / Tourner et coup de poing / Fermeture apparente / Croiser les mains / Fermeture

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25 juillet 2018 3 25 /07 /juillet /2018 07:55

Hier Saloua une de mes femmes de chambre avait très mal au dos, je me suis alors souvenue d'un mouvement très simple à réaliser pour remettre son nerf sciatique en place

Il faut un lit ou un canapé ce qui est assez simple à trouver quand on travaille en hôtellerie. 

La méthode est simple, il faut s'asseoir au bord du lit, une jambe bien droite posée sur le lit, vérifiez bien que le genou ne soit pas plié. L'autre jambe doit être posée au sol la cuisse bien verticale, vérifiez bien qu'elle est à angle droit avec l'autre jambe

Une fois les jambes bien placées, redressez vous et mettez votre dos bien droit

Ensuite et sans forcer, surtout que quand vous le faites votre dos vous fait mal, descendez le buste, le dos doit impérativement rester droit

Oui je suis une bille en souplesse mais comme ça c'est plus réaliste :-)

Les choses qui vont sans dire vont aussi en les disant alors je précise qu'il faut enchaîner et faire la même chose pour l'autre côté ;-)

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12 décembre 2011 1 12 /12 /décembre /2011 17:17

Hier dimanche, mon fils et moi avons participé à notre premier cross, j'étais persuadée qu'il aurait lieu dimanche prochain alors j'y suis allée sans aucun autre entraînement que les footing que je fais de temps en temps.

parcours

Pour le prochain cross penser à :

1) se renseigner sur la date plus de 3 jours à l'avance

2) s'entraîner à courir des montées de 500m minimum

3) arriver à son poids de forme et pas avec les 3kg de gras pris pour l'hiver

4) repérer le parcours AVANT la course, pour ne pas être complètement démoralisée au bout d'1km de descente en se disant : c'est sûr que maintenant je vais devoir gravir/monter pendant 1km  grrr pfff pfff

5) percuter que c'est une course courte donc rapide, c'est idiot d'arriver moyennement fatiguée au bout de même pas 1/2 heure

 

Parce qu'il y aura un prochain cross, l'ambiance et le décor étaient magnifiques, nous étions à Pietrosella au-dessus de la plage de Mare e Sole. Tout était parfait malgrès la pluie intermitente.

vieux-moulin.jpgCe vieux moulin marquait la fin des montées :-)

 

N.B.1   j'étais sénior, nous avons fait deux fois la grande boucle

N.B.2  mon fils Jean-Loup a fini premier des cadets (3 fois la grande boucle) il est dans le Corse-matin  d'aujourd'hui

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 10:57

coudeVous ne trouvez pas que c'est compliqué un coude ?

 

Cela fait 4 à 6 mois que mon coude droit me rappelle à l'ordre régulièrement en disant "trop lourd" "lâche ça !" "tu vas faire tomber la poêle"

C'est une tendinite que j'ai attrappé je ne sais où, enfin si je sais, j'ai attrappé ça au boulot, mais en faisant quoi ? cela reste un mystère.

Flector, nifluril, synthol, baume du tigre, rien n'y a fait.

Donc cela fait 6 mois que je mets ce coude au "repos", autant que l'on peut se reposer en ayant une famille de 5 et un job.

Par exemple je suis devenue très forte au ping-pong de la main gauche, véridique !

Bon, mauvais exemple, disons que j'en prends soin de mon bras droit.

Actuellement j'ai toujours mal, mais je ne sens plus d'inflammation comme au début alors je vais passer à l'étape suivante, je vais remuscler ce bras en suivant les conseils d'un Kiné découvert sur le net, simple et efficace :

cliquez sur ce lien

 

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7 juin 2008 6 07 /06 /juin /2008 06:52

Vraiment pas de chance :Roland20garos

Mon joueur préféré Novak Djokovic  20 ans

et le joueur français Gaël Monfils         21 ans

sont tous les deux éliminés.

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17 février 2008 7 17 /02 /février /2008 19:00

Water_polo

J'ai assisté à mon premier match de water polo.
Ce n'est pas du tout comme je me l'imaginais, je m'attendais à un sport physique, mais pas à un sport aussi violent. Ce sont des vraies bagarres ! Et là je ne m'attendais pas à ça.
Les joueurs se marquent deux par deux, essayant chacun de couler l'autre ... ou de le noyer carrément !
Deux joueurs sont sortis de l'eau avec la pommette éclatée.

Il y a eu je ne sais pas combien d'exclusions, mais il parait que c'est "normal".

Je n'ai rien compris aux règles mais il y a une histoire de 30 minutes qui a l'air spécifique à ce jeu  : il faudra que je retourne voir un jour un autre match.

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27 janvier 2008 7 27 /01 /janvier /2008 21:06

Novak Il y en a qui ont des 20 ans pas comme les autres.

Novak Djokovic. Commençons par le nom "Novak" je trouve que c'est beau. Novak Djokovic "ça sonne".

Faut être honnête, il n'est pas moche du tout.

Il joue extraordinairement bien.

Ce fut un très beau match, je me suis régalée.

Il paraissait beaucoup plus mûr que Jo-Wilfried qui a 2 ans de plus que lui. Et pourtant 2 ans dans ces tranches d'âge là, c'est énorme.

Merci et bravo pour cette première victoire dans un tournoi du grand chelem.

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24 janvier 2008 4 24 /01 /janvier /2008 16:36

Formidable. Mais pourquoi faut-il que loupe un match pareil !

Ce matin j'étais au collège. Dans un soucis d'harmonie avec mes élèves, j'ai fait comme eux : je suis sortie presque la première en récréation.

Excepté la taille, je courrais aussi vite qu'eux, persuadée donc de passer inaperçue. J'allais au laboratoire de SVT. Mon but était de m'installer face à un ordinateur relié à internet et de regarder le match.

Tsonga350 Premier set : 3 -0 pour Tsonga.

Extraordinaire!! il est en train de le faire !!  c'est formid...drinnnnnggggg

En plus elle est moche la sonnerie du collège.

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12 novembre 2007 1 12 /11 /novembre /2007 14:23

Il y a deux ans je faisais de la plongée sous-marine avec le club de l'armée. "Le froid est une sensation de civil" m'avait-on dit, brrrr, lors d'une sortie en mer en plein mois de janvier. Jamais je ne m'étais sentie autant civile.

Wimhof<--- lui il n'est pas comme moi. Il aime nager sous la calotte glaciaire, grimper des montagnes en short et courir pieds nus sur la neige. Voici Wim Hof."L'homme de glace" reste une énigme. (A mon avis c'est juste un militaire).

Ce natif d'Amsterdam, âgé de 48 ans, se déclare détenteur de neuf records du monde, tous sur le thème de la résistance au froid extrême. Il se vante de détenir un don inné, qui stabilise la température de son corps. Cette particularité lui aurait permis d'accomplir une série d'exploits qui bluffe les experts. Il a nagé sous la glace polaire, sans oxygène, pendant 6' 20". Il est resté une heure dans une colonne de glace. Il a couru un semi-marathon pieds nus au-delà du Cercle arctique...

171_2En mai 2007 (Mais c'est bein connu : en mai, fais ce qu'il te plait) après avoir été signalé au mont Blanc, en tenue d'Adam, il a tenté de réaliser une première un peu particulière. Il avait décidé de gravir l'Everest avec pour seuls vêtements un short et une paire de sandales.

Il a quand même réussi à grimper jusqu'à 7400 m dans cette tenue (l'Everest culmine à plus de 8400 m). Ses  pieds étant gelés, il a été contraint de faire demi-tour.

C'est pas de chance.

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5 octobre 2007 5 05 /10 /octobre /2007 21:52

Bugby C'est quand même un peu vrai que ce n'est pas le bleu de l'équipe de France, ni le bleu de notre drapeau.

Et avec des chausettes rouge, ça le ferait  ?

Bon, on verra demain ce qui va se décider, je remarque qu'il n'y a pas que les femmes qui ne veulent pas avoir la même robe, voici 30 solides gaillards qui font la même chose et qui sont soutenus par quasiment tous les hommes de leur pays !

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21 septembre 2007 5 21 /09 /septembre /2007 09:02

RUGBY

Sebastienchaballorsfrancenamibie1_3L'homme demi d’ouverture
Montre un profil de bas relief.
Attentive à l’ordre du chef
Se courbe la mêlée obscure.

Le stade où courait un murmure
Attend muet comme une nef.
Le trois-quart aile à l’exploit bref
Tir, l’envol triomphant fulgure.

Un frisson naît, grandit et meurt.
Soudain sourd une sauvage clameur:
Vingt neuf poitrines halètent
Tandis que droit dans son maillot
Tout seul il court vers les poteaux
Lui que quinze volontés jettent.

Poème de Jean AMSLER modifié un tout petit peu par moi

 

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